第七十二章 晨跑
千金领着郑凡来到了一间自习室，郑凡这才发现，桑博70体校和国内的体校差不多，除了主打职业体育培训外，居然也有文化课，老师也会留很多作业。
千金并没有让郑凡帮自己做作业，而是做完一张卷子后让郑凡帮忙检查一下。
只能说俄罗斯的中学题目确实难度一般，千金用了半小时做出来的一张数学卷子，自己用心算三分钟就检查完毕。
看到郑凡这么快就查验完了一张试卷，还找出了一处错误，千金在一旁诧异的问道：“为什么你能这么快就知道这道题的对错？有什么做题的快捷方法么？”
郑凡：“你想学么？我可以教你啊！这种方法叫瞪眼法……”
……
第二天清晨，郑凡少有的起了个大早。
自从有了梦境训练，郑凡每天都是睡到八点钟才准时起床，为的就是凑够十小时梦境训练时间，获得最大限额的经验值。
但今天郑凡没有选择梦境训练，而是选择了早起外出晨跑。
梦境训练其实有一个很大的弊端，郑凡是很早前就发现的：
梦境训练在运动员获得经验值、熟练某一项动作要领等方面，确实很有帮助，但对运动员的隐性属性的提升、肌肉记忆的训练没有任何帮助。
梦境训练无法完成花滑引导任务次数就是很好的一个证明。
郑凡觉得，梦境训练的初衷，是希望运动员每天能在现实世界训练满十个小时，梦境训练获得的经验值是另一种形式的奖励。
但既然现实训练和梦境训练都能获得经验值，郑凡决定今后还是多进行现实训练。
起床后，郑凡简单洗漱完毕，便套了一件羽绒服出了宿舍，沿着周边的街道开始跑步。
莫斯科的冬天并没有想象中那么冷，今天早晨的温度就只有零下十度。
晨跑不但能够让还处于休眠状态的身体快速苏醒过来，彻底激活动力，而且能让自己一整天都保持良好的精神状态。
郑凡决定，从今天起，以后每天自己都要坚持晨跑。
晨跑并不枯燥，因为郑凡可以一路欣赏着街道两边的风景。
不得不说，莫斯科绿化做的还是非常不错的，路边栽种的树木非常多，虽然现在是冬天，树上光秃秃的没有绿叶，但能够想象得到，如此密集的树木，在夏天应该是多么的凉爽遮阳。
郑凡发现，莫斯科人也是很喜欢晨跑的，自己这还没跑两步呢，就发现了前面也有两个人在晨跑。
一个从头到尾一身黑，黑色头发、黑色羽绒运动服、黑色裤子、还有黑色运动鞋；旁边那个一身黄色，金色头发、土黄色上衣和裤子，还有土黄色运动鞋。
这两人的穿衣风格也是绝配了。
郑凡并没有追上去打招呼的想法，所以依旧以自己的节奏向前跑步。
郑凡的跑步速度要比前面两人稍快，所以三人的距离是慢慢拉近的。
距离近了一点，郑凡发现前面两个人好像都是女子，因为她们俩的头发都很长。
又近了一点，前面两人好像都是小姑娘，因为个头都不太高。
再离近了一些，郑凡发现……
这俩人不会是谢女士和特女士吧？！
郑凡快跑了几步，发现果然是这俩人。
这俩人也有出来晨跑的习惯么，前世没听网上说过啊？
自己这是多巧合，才能碰到她们俩晨跑。
此时郑凡距离两人还有近百米，郑凡加快脚步追了上来，也不打招呼，就这么跟在两个小俄萝后面跑着。
起初前面两人并没有发现郑凡的存在，还是在道路劲头拐弯的地方，莎莎最先发现了后面有人尾随。
郑凡此时带着兜帽和面罩，遮住了半边脸，只露出一双眼睛，确实很难被辨认出来。
莎莎就没认出来郑凡的身份，发现郑凡还在跟着二人后，这丫头二话不说，直接跑到路边捡起来一块装饰石头，就朝郑凡冲了过来。
莎莎你是真憨么？这么果决就冲过来了？！
郑凡不得不把面罩赶紧拉了下来，及时叫停了莎莎的举动：“停！Stop！雅蠛得！阿福特美丽坲！”
（PS：俄语“停止”的音译就是阿福特美丽坲）
莎莎终于看清了来人，停下了所有的动作，疑惑的问道：“郑凡哥？”
“是我！不要冲动！先把凶器放下！”郑凡安抚好莎莎的情绪，又跟千金打了个招呼。
千金在一边好笑的看着二人，说道：“郑凡哥，不得不说，你刚才的装扮是真像悍匪，把莎莎……和我都吓坏了！”
“本来想给你们一个惊喜的，结果这回成惊吓了。”郑凡无奈的耸了耸肩膀。
三个人合并成了一支队伍，继续慢跑前进。
郑凡一边跑一边问道：“你们俩也经常晨跑么？”
“偶尔吧。今天是莎莎的闹铃定错时间了，比往常早响了一个小时。平时还是下午出来跑步的时候比较多。我们也很佩服能天天坚持晨跑的人，比如郑凡哥！”千金回答道。
“哦哦，话说今天莎莎没把狗狗带出来么？”郑凡听到千金的夸赞，老脸难得一红，毕竟自己也是第一天晨跑，这夸赞受之有愧啊，于是赶紧转移了话题。
至于羡慕，真的谈不上，郑凡晨跑更多的是为了磨炼自己的意志，而对于更多人来说，但凡有一条腿压着，他也不会起那么早。
“嘿嘿，莎莎的狗狗生物钟还没调整过来呢，还赖在窝里睡觉呢。”
莎莎在旁边轻打了一下千金的胳膊，表示你们不可以背着我家狗狗说它的坏话。
“今天我就要跟你们随队训练了，你们平时都是怎么安排的训练时间？”郑凡好奇的问道。
“一般情况下，上午是文化课，下午才会去训练，晚上可以自由选择加练或者做点别的，不过每周也会有全天训练的时候。只是不知道你们来了会不会有所调整，但今天上午我们还是需要上文化课的。”千金说的很详细，她又把每天的训练内容跟郑凡说了一遍。
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千金并没有让郑凡帮自己做作业，而是做完一张卷子后让郑凡帮忙检查一下。
只能说俄罗斯的中学题目确实难度一般，千金用了半小时做出来的一张数学卷子，自己用心算三分钟就检查完毕。
看到郑凡这么快就查验完了一张试卷，还找出了一处错误，千金在一旁诧异的问道：“为什么你能这么快就知道这道题的对错？有什么做题的快捷方法么？”
郑凡：“你想学么？我可以教你啊！这种方法叫瞪眼法……”
……
第二天清晨，郑凡少有的起了个大早。
自从有了梦境训练，郑凡每天都是睡到八点钟才准时起床，为的就是凑够十小时梦境训练时间，获得最大限额的经验值。
但今天郑凡没有选择梦境训练，而是选择了早起外出晨跑。
梦境训练其实有一个很大的弊端，郑凡是很早前就发现的：
梦境训练在运动员获得经验值、熟练某一项动作要领等方面，确实很有帮助，但对运动员的隐性属性的提升、肌肉记忆的训练没有任何帮助。
梦境训练无法完成花滑引导任务次数就是很好的一个证明。
郑凡觉得，梦境训练的初衷，是希望运动员每天能在现实世界训练满十个小时，梦境训练获得的经验值是另一种形式的奖励。
但既然现实训练和梦境训练都能获得经验值，郑凡决定今后还是多进行现实训练。
起床后，郑凡简单洗漱完毕，便套了一件羽绒服出了宿舍，沿着周边的街道开始跑步。
莫斯科的冬天并没有想象中那么冷，今天早晨的温度就只有零下十度。
晨跑不但能够让还处于休眠状态的身体快速苏醒过来，彻底激活动力，而且能让自己一整天都保持良好的精神状态。
郑凡决定，从今天起，以后每天自己都要坚持晨跑。
晨跑并不枯燥，因为郑凡可以一路欣赏着街道两边的风景。
不得不说，莫斯科绿化做的还是非常不错的，路边栽种的树木非常多，虽然现在是冬天，树上光秃秃的没有绿叶，但能够想象得到，如此密集的树木，在夏天应该是多么的凉爽遮阳。
郑凡发现，莫斯科人也是很喜欢晨跑的，自己这还没跑两步呢，就发现了前面也有两个人在晨跑。
一个从头到尾一身黑，黑色头发、黑色羽绒运动服、黑色裤子、还有黑色运动鞋；旁边那个一身黄色，金色头发、土黄色上衣和裤子，还有土黄色运动鞋。
这两人的穿衣风格也是绝配了。
郑凡并没有追上去打招呼的想法，所以依旧以自己的节奏向前跑步。
郑凡的跑步速度要比前面两人稍快，所以三人的距离是慢慢拉近的。
距离近了一点，郑凡发现前面两个人好像都是女子，因为她们俩的头发都很长。
又近了一点，前面两人好像都是小姑娘，因为个头都不太高。
再离近了一些，郑凡发现……
这俩人不会是谢女士和特女士吧？！
郑凡快跑了几步，发现果然是这俩人。
这俩人也有出来晨跑的习惯么，前世没听网上说过啊？
自己这是多巧合，才能碰到她们俩晨跑。
此时郑凡距离两人还有近百米，郑凡加快脚步追了上来，也不打招呼，就这么跟在两个小俄萝后面跑着。
起初前面两人并没有发现郑凡的存在，还是在道路劲头拐弯的地方，莎莎最先发现了后面有人尾随。
郑凡此时带着兜帽和面罩，遮住了半边脸，只露出一双眼睛，确实很难被辨认出来。
莎莎就没认出来郑凡的身份，发现郑凡还在跟着二人后，这丫头二话不说，直接跑到路边捡起来一块装饰石头，就朝郑凡冲了过来。
莎莎你是真憨么？这么果决就冲过来了？！
郑凡不得不把面罩赶紧拉了下来，及时叫停了莎莎的举动：“停！Stop！雅蠛得！阿福特美丽坲！”
（PS：俄语“停止”的音译就是阿福特美丽坲）
莎莎终于看清了来人，停下了所有的动作，疑惑的问道：“郑凡哥？”
“是我！不要冲动！先把凶器放下！”郑凡安抚好莎莎的情绪，又跟千金打了个招呼。
千金在一边好笑的看着二人，说道：“郑凡哥，不得不说，你刚才的装扮是真像悍匪，把莎莎……和我都吓坏了！”
“本来想给你们一个惊喜的，结果这回成惊吓了。”郑凡无奈的耸了耸肩膀。
三个人合并成了一支队伍，继续慢跑前进。
郑凡一边跑一边问道：“你们俩也经常晨跑么？”
“偶尔吧。今天是莎莎的闹铃定错时间了，比往常早响了一个小时。平时还是下午出来跑步的时候比较多。我们也很佩服能天天坚持晨跑的人，比如郑凡哥！”千金回答道。
“哦哦，话说今天莎莎没把狗狗带出来么？”郑凡听到千金的夸赞，老脸难得一红，毕竟自己也是第一天晨跑，这夸赞受之有愧啊，于是赶紧转移了话题。
至于羡慕，真的谈不上，郑凡晨跑更多的是为了磨炼自己的意志，而对于更多人来说，但凡有一条腿压着，他也不会起那么早。
“嘿嘿，莎莎的狗狗生物钟还没调整过来呢，还赖在窝里睡觉呢。”
莎莎在旁边轻打了一下千金的胳膊，表示你们不可以背着我家狗狗说它的坏话。
“今天我就要跟你们随队训练了，你们平时都是怎么安排的训练时间？”郑凡好奇的问道。
“一般情况下，上午是文化课，下午才会去训练，晚上可以自由选择加练或者做点别的，不过每周也会有全天训练的时候。只是不知道你们来了会不会有所调整，但今天上午我们还是需要上文化课的。”千金说的很详细，她又把每天的训练内容跟郑凡说了一遍。
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